Συμβουλές για να μην αρρωστήσει το παιδί σας



17-09-2019 13:23   

Τώρα που η σχολική χρονιά ξεκίνησε, τα παιδιά είναι περισσότερο ευάλωτα στο να «κολλήσουν» κάποιο ιό και να αρρωστήσουν. Οι γονείς θα πρέπει να προσέξουν μερικές από τις καθημερινές συνήθειες των παιδιών τους, όπως τη διατροφή, τον ύπνο, την άσκηση,  ώστε να αποφύγουν την ταλαιπωρία.


Διατροφή: η διατροφή ενός παιδιού πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνη C, D και ψευδάργυρο κατά την διάρκεια όλου του χρόνου. Μερικές απαραίτητες τροφές είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια και τα αυγά.

Καλός ύπνος: ο ύπνος του παιδιού θα πρέπει να είναι το λιγότερο 8 με 9 ώρες ώστε να ξεκουράζεται ψυχικά αλλά και σωματικά.

Άσκηση: η άσκηση επίσης προσφέρει δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά το παιδί να είναι υγιές κατά την διάρκεια της χρονιάς. Ασκήσεις που θα βοηθήσουν είναι η κολύμβηση, το τρέξιμο ή ακόμα και ένα ομαδικό άθλημα όπως το μπάσκετ.

Το σημαντικότερα απ’ όλα είναι το παιδί να μην έχει άγχος, διότι έτσι η άμυνα του οργανισμού κινδυνεύει ευκολότερα από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Ετικέτες: Υγεία Παιδί
 
Αποστολή της δικής σου   είδησης   ή   αγγελίας
 
 

Τιμές Καυσίμων ΛΑΚΩΝΙΑΣ

Εφημερεύοντα Φαρμακεία ΛΑΚΩΝΙΑΣ

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΛΑΚΩΝΙΑΣ